白髪 予防

今すぐ始めたい!白髪予防法

白髪は、年齢を重ねることで誰にでも起こる、自然な現象のひとつです。しかし、ストレスを軽減したり生活スタイルを改善したりすることで、ある程度は予防できるのも事実です。白髪がストレス性のものなら、ストレスをできる限り取り除くだけでも効果があります。仕事の環境が自分には合わないと強く感じていて白髪が増えてしまった人が、転職をきっかけにして、自然と白髪の量が減ったという話もあるくらいですから、ストレスを未然に防ぐことは、白髪の量にも影響があるということができるのです。もちろん、急激に白髪を減らすことは難しいですが、徐々に減らすことは可能なことです。

 

頭皮マッサージは、血行を良くすることで知られています。ストレスによる白髪の場合は、何らかの原因で、一時的に白髪が出てしまっていることも考えられますので、頭皮マッサージで血行を良くすることで、白髪を減らすことにつながる可能性もあります。頭皮のメラノサイトの機能が低下すると、白髪が生えやすくなります。そのため、頭皮マッサージをすることは、白髪の改善につながるのです。メラニンを作り出すためには、頭皮に血流が十分に行き渡ることで、しっかりと栄養分を届けなければいけません。それがうまくいかないと、白髪になりやすいのです。次に、食事を見直すことも必要です。タンパク質、ビタミン、亜鉛、ミネラルなどのバランスの取れた食生活を、毎日心がけることが重要なのです。なぜなら、メラニン色素を作る時には、ミネラルが不可欠だからです。野菜、肉、魚、主食と、多くの種類の食材を組み合わせたバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。

 

無理なダイエットをすることで栄養が偏り、頭皮や毛髪に悪い影響を与えてしまう場合もあります。無理なダイエットは、白髪を作る原因にもなりますから、おすすめできません。自分で白髪を予防するには、このようなことからコツコツとやってみるのがおすすめです。